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  [ 決意! ]
2009-08-03(Mon) 00:17:19
20090803002351
雨が続いた7月、隙を見て乗っていたものの、すっかりカラダが鈍ってしまい体重も増えてしまった…。
例年バテバテで食欲も落ちてしまうこの時期に意外と元気が残っているのはトレーニングのおかげでしょう!
がしかし、太ったのは頂けない…、暑いのに…。
今回は決意しました!
デブ卒業です!
目標体重68キロ!
現在73キロ!
順調に71キロまで落ちてたのに…、梅雨のおかげでリバウンド!暑いからアイスを結構食べてたのかダメだったのか?
とりあえず通常生活している時は糖分カットだ!
アイスもお菓子もプリンもゼリーも封印だ!
ちなみに脂肪のみ5キロ減らすには30000キロカロリーを消費しなければならない…、1時間の自転車LSDで約600キロカロリー、単純に50時間の運動が必要と言う事。
ご飯一杯180キロカロリーということは約167杯分。
1日ご飯1杯減らし、週8時間の運動をすれば…、計算上は5週間で5キロ落ちます。
自転車に乗ってるときは結構飲むし、食べるので計算ほどうまくいかないのですけど…。
うんちくはほどほどに、とりあえず5キロダイエットだぁ!!
(ノ`△´)ノキェェェェ!
自転車TB : 0CM : 2
Nikon D300SHOME食べ過ぎ!?

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